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訓練日常
機械式曲體划船
背部訓練的重要動作之一
此動作
可讓我的擴背達到最大的伸展
在額狀面達到最大的尖峰收縮
配合drop set
遞減方式達到力竭
當然有好的訓練夥伴
也是讓你進步的一大關鍵
@notorious_taiwan
@infinite_power2019
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